爱.港湾

闹钟8点响起来后，习惯性的摁掉，然后懒洋洋的对自己说：“还睡5分钟”，并在心里默默的数起数来60，59,58…不好！又将自己催眠了，等到自然醒的时候，发现都9点了。有时候索性安慰自己：一觉睡到自然醒，一天精神好，然后微笑的抱紧可爱的枕头一脸满足的继续美梦。

每天都是在这样的一番斗争后才开始一天的新生活。昨天还向室友抱怨：最爱赖床的应该是我吧！~~~~(>_<)~~~~ ！结果室友异口同声的说：不，还有一个！必须高同学！几乎每天，等我收拾好准备下楼吃早饭，打电话给晟晟高，懒虫竟然又睡着了！室友都看不下去了，哈哈！

昨晚正好查了一下引起赖床的原因，与大家分享一下。

赖床的生理原因：

人的体内有一个系统由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这激素称为褪黑素（褪黑激素），褪黑素的作用就是让我们睡觉，但如果你的褪黑素含量太高，就会感到困倦，精力不足。所以，我们要做到：白天尽量减少褪黑素的分泌，晚上则相反。

褪黑素的分泌原理：当我们接触不到阳光时（办公室的灯光不算阳光)，褪黑激素开始分泌。阳光会抑制褪黑素的分泌（还记得起床后拉开窗帘让阳光进入室内的场景么？）

早上赖床的原因主要有2个：

1.你接触不到阳光，抑制不了褪黑素的分泌，所以越赖床越想睡

2.体温会因为身体处于不活跃状态而变低，结果同上。

3.褪黑素有降体温作用

根据这个描述，我们可以强制采取措施逼迫自己起床，例如：不拉窗帘睡觉，让阳光进来；早上定时开灯；早上给自己盖多一些被子，让体温升高。

赖床的心理原因：

相信女生都有这样的经历：每次面临大餐都会矛盾，去呢还是不去呢？不去，我要减肥；去吧，反正一顿吃下去也不会胖到哪里去。妥协后，往往就是：吃完这顿再减肥，以后不吃就是啦。

这就是“现在的选择”和“以后的选择”。如果是“以后的选择”，大脑中沉睡已久的“勤奋的小人”会要求你选择更有益处的选项；而眼前，则是“懈怠的小人”占了上风，你还是会选择更好吃的东西。

人们的这种行为倾向被称作“即时倾向”（Present Bias Predference 也被翻译成“现时偏向型偏好”）。详细说来就是你的大脑认为，现在能得到的满足感要更重要——现在爽了就好，谁知道未来会怎样？而且现在想要的东西不一定以后还想要。

于是，早上就安慰自己“再睡5分钟就好”，是典型的即使倾向，如果想起床，那就看你的意志力有多强了。

赖床也有商机：

这两天看过一篇报道，星巴克出了一个应用Early bird App，用户在设定的起床时间闹钟响起后，只需按提示点击起床按钮，就可得到一颗星，如果能够在一小时内走进任一星巴克店里，就能买到一杯打折咖啡。

我认为这是一个好的想法，一天的开始就与“星巴克”产生关系。如果将此想法再拓宽一些，可以为团购找到另一种生命。

点击起床按钮后，在规定的时间内到达某个合作的早餐点，则可享受打折的早餐，乍看是不是很熟悉？跟团购很像。正如晟晟高说的，中国人太喜欢钻空子了，可能是在到达某早餐点的前一刻再摁起床按钮。那这个想法能在中国的大环境里实施起来么？其实只要他们起床了，早餐也卖出去了很多，目的就达到了，作弊就不再重要了。

如果再拓宽一些，午餐也解决了。如果按时起床了，就可以享受合作的午餐的优惠，这比团购更方便，因为可以直接根据手机的定位找到附近的商家，不需要提前网上支付就可享受优惠。当然有利也有弊啦，下面就总结该想法的优缺点。

优点：，对用户来说准时起床，而且很方便的选择有优惠的早午餐（不需要网上支付）；对商家来说，人们一天的开始与他们联系起来，很好的品牌宣传，当然也可以从团购的角度卖出更多的商品，所以是双赢的。

缺点：此方式不像团购那样好控制，因为不需要网上支付，商家不知道今天来的用户会有多少，就可能会因为客人太多而失控。

这是我的初步想法，还相当不成熟，如果有兴趣，可以一起详细规划把它做出来，O(∩_∩)O~。

 

 

 

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